by Aghniya Fitrisna Damartiasari - Espos.id News - Jumat, 8 September 2023 - 17:14 WIB
Esposin, JAKARTA -- Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menyemarakkan Hari Olahraga Nasional (Haornas). Baik dengan mengikuti berbagai pertandingan olahraga yang umumnya diselenggarakan untuk memperingati Haornas atau sekadar membulatkan tekad dan niat untuk rajin berolahraga.
Ya, hal tersebut tampaknya mudah, namun justru bisa menjadi hal yang paling sulit untuk dilakukan. Lantas, bagaimana caranya untuk memulai gaya hidup sehat dengan membiasakan diri berolahraga? Esposin akan membagikan tips untuk Anda, dilansir oleh berbagai sumber.
Pastikan alasan yang tepat menyesuaikan dengan kondisi tubuh Anda sendiri. Apakah Anda berolahraga untuk menambah kekuatan otot, mengurangi berat badan, mengurangi stres atau sesederhana untuk menjaga kebugaran fisik.
Jika Anda sudah mengetahui tujuan utama mengapa harus berolahraga, pastikan hal tersebut dapat menjadi motivasi sehingga Anda dapat lebih konsisten dalam berolahraga.
Untuk itu, tetapkan jadwal olahraga dengan menyiapkan waktu khusus untuk berolahraga. Bisa di pagi hari sebelum bekerja atau setelah Anda pulang bekerja. Hari libur juga bisa menjadi opsi untuk Anda berolahraga.
Dengan memilih jenis olahraga sesuai dengan apa yang Anda gemari, maka olahraga tidak akan terasa berat.
Selain tidak akan bosan, Anda juga bisa mendapatkan support system dan motivasi lebih dari orang-orang dengan kegemaran yang sama sehingga olahraga menjadi terasa menyenangkan.